Crises de couple : les raisons et les remèdes

conseils pour surmonter une crise de couple

Les crises de couple apparaissent à un certain moment dans chaque relation, soit en raison de conflits non résolus, soit en raison de circonstances extérieures. Tous ces cas ne se terminent pas par une rupture, loin de là : en fait, il arrive qu’un petit accident de parcours dans votre vie commune puisse renforcer votre relation si vous le gérez de la bonne manière.

Une volonté de négocier vous aidera à surmonter les conflits avec votre partenaire au fil du temps. Mais sans une bonne communication, votre relation peut en souffrir irrémédiablement.

C’est pourquoi voici quelques conseils pour surmonter une crise de couple et minimiser l’usure naturelle que ces crises produisent dans les relations. Nous commencerons par passer en revue les types de situations problématiques qui peuvent survenir et comment vous pouvez les reconnaître.

Types de crises de couple

Les problèmes de couple dépendent de facteurs sociaux, culturels, professionnels… En effet, toutes les crises n’ont pas la même nature, ce qui rend certaines plus faciles à résoudre que d’autres.

Evolutive

Les couples évolutifs, comme les personnes, évoluent avec le temps et passent par différentes étapes. Il existe des moments cruciaux qui constituent des étapes importantes dans la relation : le mariage, la naissance du premier enfant, le déménagement, etc. Ces moments comportent toujours de petites tensions, que vous pouvez résoudre en réagissant à chaque nouvelle situation pour vous permettre de grandir personnellement et en tant que couple.

Imprévus

Ils surviennent face à des circonstances inattendues au sein du couple ou de son environnement proche qui affectent directement la manière dont leur dynamique s’est développée jusqu’à présent. C’est le cas en cas de décès, de maladie, d’accident ou de faillite. Ces circonstances sont chargées d’émotion et vous devez y travailler afin d’aller de l’avant.

Structurelles

Selon F. Pittman, psychiatre américain, les crises structurelles sont intrinsèques à certains couples, au point que certains conflits se répètent presque dès le début. Dans de nombreux cas, aucun des partenaires ne cherche à résoudre les problèmes existants : ils essaient plutôt de prendre le dessus à chaque confrontation. Dans ces situations, la relation est insatisfaisante pour les deux partenaires et seule une thérapie appropriée peut permettre de briser la boucle.

Les raisons de leur apparition

comment réparer une relation en crise

Avant de chercher des solutions possibles, vous devez rechercher les raisons qui vous ont conduit à cette situation. Vous sentez-vous plus éloignés l’un de l’autre ? Avez-vous moins de désir sexuel qu’auparavant ? Ce sont là quelques-unes des raisons les plus courantes des crises de couple.

Fatigue

Le rythme de vie actuel est l’un des pires ennemis lorsqu’il s’agit d’entretenir une relation amoureuse. Le stress et la fatigue s’accumulent, et l’enthousiasme initial se transforme en apathie. Ajoutez à cela des obligations sociales ou familiales, et vous vous retrouvez avec un manque total de temps et d’envie à consacrer à votre partenaire.

Apparition d’une tierce personne

Parfois, en conséquence de ce qui précède, une autre personne apparaît dans notre vie et rétablit notre enthousiasme initial. Dans ces cas, il est difficile de surmonter le problème, car l’une des parties se sent désavantagée par rapport à l’autre. Selon Eduardo Brik, psychothérapeute, ce n’est qu’avec l’aide d’un professionnel qu’une situation d’infidélité peut être résolue de manière adéquate.

Conflits externes

L’instabilité financière, les maladies soudaines ou les conflits avec la famille élargie peuvent sérieusement éroder votre relation. Cela peut même conduire à une situation grave.

Incompatibilité de caractère

Lorsque vous entamez une relation, et pendant la phase où vous tombez amoureux, votre partenaire vous semble être la personne la plus merveilleuse du monde. Vous aimez tout ce qu’il ou elle pense, dit ou fait. Mais, au fur et à mesure que le temps passe et que nous vivons ensemble, nous commençons à voir certains aspects qui nous déplaisent. Cela peut conduire à un profond désenchantement si l’on n’y fait pas face honnêtement.

Quelques conseils pour surmonter une crise de couple

Maintenant que vous savez pourquoi ces situations se produisent, vous serez en mesure d’affronter l’étape suivante. Nous expliquons comment réparer une relation en crise.

Dialogue et re-dialogue

Le dialogue est la clé pour vous rapprocher une fois que vous avez décidé d’affronter votre situation. Vous devez écouter l’autre personne, vous mettre à sa place, afin de la comprendre. Il ne s’agit pas d’une lutte dialectique pour avoir raison, mais de comprendre votre partenaire à travers ce qu’il/elle vous dit. En étant réceptif, vous les inviterez à s’exprimer et à partager leurs désirs et leurs préoccupations.

Recherchez des espaces communs

Dans de nombreux cas, la distanciation se produit en raison du rythme de vie et des obligations. Recherchez des lieux de rencontre où vous pourrez tous deux être seuls et détendus pour pouvoir vous exprimer.

Un week-end sans enfants, une promenade sans téléphone portable ou un café en milieu d’après-midi peuvent suffire à vous reconnecter. Au final, votre relation se nourrit de ces moments partagés où vous pouvez exprimer votre amour pour votre partenaire.

Évitez de chercher des coupables

Il ne sert à rien de blâmer votre partenaire pour la période difficile que vous traversez. D’abord, parce qu’il est normal que vous ayez tous deux votre part de responsabilité dans la situation. Et deuxièmement, parce que blâmer l’autre personne pour le problème ne vous mènera nulle part. Bien au contraire, c’est un moyen d’accumuler davantage de ressentiment et de faire en sorte que l’autre personne reste sur ses positions.

Agissez avec respect

Même si vous êtes un couple, vos identités individuelles restent intactes. Être un couple n’est pas synonyme d’être toujours d’accord sur tous les sujets de la vie, mais si vous vous respectez mutuellement, vous pourrez partager vos différences et les considérer comme une occasion de grandir.

Aide d’un thérapeute

En cas de problèmes graves, ou de problèmes non résolus depuis longtemps, nous vous recommandons de demander l’aide d’un thérapeute. Il vous guidera sur la bonne voie pour résoudre vos différends et vous permettra de décider librement si vous voulez aller de l’avant.

Le mot de la fin

Tous les domaines de votre vie influencent vos relations personnelles. Les crises de couple sont très courantes, mais avec l’aide d’un professionnel, elles ne doivent pas nécessairement signifier la fin de tout.

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