10 signes que vous êtes dans une relation toxique

couples toxiques

Ci-dessous, nous allons vous montrer dix des traits que tous les couples toxiques ont tendance à avoir en commun. Si vous pensez que le vôtre pourrait l’être, continuez à lire pour le savoir.

Et rappelez-vous : si vous vous sentez identifié par l’une de ces caractéristiques, vous devez y remédier. Vous pouvez vous adresser à un professionnel ou en parler avec votre partenaire. Si vous ne souhaitez pas prendre de mesures plus radicales, vous devez tout de même trouver une solution. Comme le souligne l’Institut européen de psychologie positive, un partenaire toxique n’est pas sain et génère toujours de l’inconfort.

Lorsque vous êtes dans une relation, il est parfois difficile de déceler les comportements relationnels toxique. Cependant, il est nécessaire de les connaître pour vivre heureux. Découvrez les questions qu’il faut se poser.

1. Avez-vous une relation de dépendance émotionnelle ? 

Quand on tombe amoureux, il est normal de vouloir passer du temps avec la personne. Mais c’est différent de croire qu’il n’y a pas de plans au-delà de votre partenaire. Dans les parades nuptiales, il devrait toujours y avoir du temps pour soi et pour s’occuper des autres. Lorsque cette intimité disparaît, nous pouvons être confrontés à une situation de dépendance émotionnelle.

2. Vous vous êtes éloigné de votre entourage familial et amical

Une personne toxique tentera de vous éloigner de votre famille et de vos amis. Peut-être qu’à force de s’éloigner de son cercle, cela crée aussi une dépendance affective, et c’est pourquoi ces deux traits vont très étroitement ensemble. Parfois, cela peut être presque imperceptible. Mais petit à petit, vous finirez par y consacrer toutes vos journées. Parce que sinon, il vous dira que vous ne l’aimez plus.

3. Relation toxique : vous sentez qu’il contrôle toute votre vie

Avez-vous été obligé de lui dire, étape par étape, tout ce que vous faites au quotidien ? Et pas pour le plaisir de partager votre routine, mais parce qu’il veut savoir ce que vous faites à tout moment. C’est le signe d’une affaire toxique. Un contrôle excessif de l’autre personne indique une insécurité, et cela pourrait empirer.

4. Vous avez subi un gaslighting ou une manipulation émotionnelle

manipulation émotionnelle

Imaginez que vous sortez dîner avec certains de vos amis, et que votre partenaire soit sérieux, cassant. Quand vous rentrez chez vous, vous lui parlez de la situation et il vous dit que tout est mensonge, que c’est vous qui étiez comme ça. Et, tout à coup, cela vous fait douter de ce qui s’est réellement passé lors de ce dîner. Vous commencez même à penser que vous avez peut-être créé ce malaise dans le groupe. C’est ce qu’on appelle le « gaslighting » ou le « gas light ». En définition, votre partenaire vous fait sentir que tout s’est passé différemment de ce dont vous vous souvenez.

5. La jalousie est votre pain quotidien

La jalousie est l’un des mythes les plus dommageables de l’amour romantique. Ils n’indiquent pas l’amour, ils indiquent la possession et le contrôle. S’ils servent d’excuse pour contrôler toutes vos démarches, vous faites sans doute face à une relation toxique.

6. Remettez en question et minimisez vos sentiments

Vous donnez l’impression d’exagérer en vous fâchant à propos de quelque chose qui vous a blessé. Vous créez un drame inutile à propos d’une situation qui vous blesse ? C’est également une manipulation émotionnelle. Dans ce cas, votre partenaire déprécie vos sentiments et vous donne l’impression d’être incompris.

7. Le sexe est devenu un problème dans cette relation toxique

Le sexe ne devrait jamais être forcé. Cette coercition peut être dissimulée sous une accusation. Si vous avez déjà entendu dire par votre partenaire que si vous ne vous couchez plus c’est parce que vous ne l’aimez pas, sachez que c’est une forme de manipulation.

8. Tout est basé sur des promesses d’avenir qui ne viennent jamais

« Je vais changer », « c’est la dernière fois que ça m’arrive »… Ces mots vous semblent familiers ? Des promesses répétées d’avenir qui ne se réalisent jamais, mais qui vous gardent à leurs côtés. Parfois, il faut ouvrir les yeux et comprendre que ce futur ne viendra jamais. Comme l’explique Silvia Congost, psychologue spécialisée dans les dépendances affectives, « on ne sera pas heureux avec quelqu’un qu’on n’admire pas ou qui rêve qu’un jour ce sera différent« .

9. La relation est violente physiquement ou verbalement

violences physiques et psychologiques

La violence n’apparaît généralement pas dans les premiers mois de la relation, du moins pas directement. Mais rappelez-vous qu’élever la voix à plusieurs reprises est aussi de la violence, vous faisant peur. Ou frapper d’autres objets. Actuellement, plus de 80% des jeunes ont connu des actes de violence entre partenaires dans leur environnement, selon un rapport du Centre Reina Sofía sur l’adolescence et la jeunesse.

10. Vous avez perdu l’illusion

Enfin, la perte d’illusion se démarque : le sentiment que rien ne vaut la peine, et que la relation ne vous rend plus heureux. Si vous vous sentez bien avec votre partenaire, cela ne devrait jamais arriver.

Prenez le contrôle de la situation

Si vous vous êtes vu reflété dans cette situation et que vous pensez être dans une relation toxique, vous devez la résoudre.

Vous pouvez essayer de changer les bases de votre relation avec l’aide d’un psychologue spécialisé dans les relations de couple. Cependant, les experts s’accordent à dire qu’il est très difficile de se défaire de cette toxicité une fois qu’elle s’est installée.

En résumé, donnez-vous une chance, laissez partir ce qui vous fait mal et commencez une nouvelle vie.

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